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答: 一、跑步機保養如下;   1、定期清潔機身,以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。   2、定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如果發現異物,應當立即清除。   建議在跑步機下面,鋪上專用的運動地墊;一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板,另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。   3、定期檢查跑帶的松緊,以及是否有跑偏現象。   4、定期檢查跑步機的緊急制動功能,確保安全有效。   5、定期在跑帶和跑板之間,涂抹硅油;確保跑帶順滑運轉。   如何使用跑步機健身最科學 訓練前吃點東西,空腹鍛煉容易造成運動性貧血,運動前喝杯果汁,或者吃個香蕉,就能讓你體力充沛地鍛煉,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。   選用快速啟動模式: 好的跑步機會預置一套程序,你在跑步時,只需按照提示輸入數據,就可以選擇不同鍛煉方式,比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中,快速啟動模式可以隨時調整運動強度。   二、注意身體位置   要站在跑帶的中間部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,當然,也不要跑偏。   從走步開始   建議從4—6公里/小時的走步速度開始,逐漸過渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪來供能,減脂效果相對更好。   慢慢停下來   雖然你努力向前邁步,但身體還是始終停在原地,這讓大腦有些迷惑,所以剛下跑步機可能會感覺眩暈,逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。

2019-02-18

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答:一·開始的步驟: 首先將跑步機主機及其附件從包裝盒里面拿出來。跑步機的附件有:按摩器、按摩帶、扭腰盤、仰臥起坐架、飲水瓶、飲水瓶支架、啞鈴、安裝工具包等。 二·具體安裝流程: 我們跑步機安裝簡單,幾個螺絲就輕松搞定! 1·第一步: 固定立柱。 首先將跑步機立柱立起來,用8乘50的螺絲先固定立柱的一個側面,安裝好一邊后,再安裝另一個側面。立柱側面固定好后,用兩個8乘以16的螺絲固定立柱的背面。 2·第二步: 安裝跑步機前面的U型扶手支架。 扶手的孔對準立柱連接片孔位,用一個8乘以50的螺絲先固定半邊扶手,上兩三個絲口,不要擰得太緊。固定好后,然后安裝另一邊的扶手螺絲,再套上黑色的保護套。 3·第三步: 安裝立柱之間的支架,用四個7乘以16的螺絲固定在兩邊。 4·第四步: 固定表盤扶手。 用兩個7乘以40的螺絲進行連接,再將白色的保護套安裝在扶手上。 5·第五步: 安裝跑步機主機與按摩器支架。 注意安裝按摩器支架時,一定要加塑料墊!以減少按摩器工作時的震動。用7乘以65的螺絲,固定按摩器與跑步機前面的U型扶手支架,螺絲不要擰得太緊。然后依次將綠色的海綿棒,放在按摩器支架上,最后將啞鈴放在支架上的相應位置。 6·第六步: 安裝按摩器及按摩帶。 擰下按摩器背面的3個螺絲,然后將按摩器放置在按摩器支架上,再擰上螺絲,最后安裝好按摩帶。 7·第七步: 在立柱側面安裝水瓶支架,放上水瓶。 8·第八步: 在表盤上安裝安全鎖。一定不要小看這個環節,安全鎖是跑步機的第二道開關! 9·第九步: 如果您想邊跑步邊聽音樂,那您還需要連接USB接口和MP3接口 三· 溫馨提示: 在沒有完全安裝好跑步機時,請不要將螺絲擰得太緊,特別是安裝按摩器支架的螺絲! 安裝完畢后,插上插座,打開開關,您就可以在跑步機上邁開雙腿,盡情享受跑步的過程,感受生命的律動!

2019-02-18

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